今回はジャックダニエルズによるVDOT計算と、それから導き出されたトレーニングペースについてです。 ちなみにVDOTとは、簡単に言えば時間当たりの酸素摂取量(VO2max)を指標化したものです。この数値が大きければ大きいほどランが速く走れる傾向にあります。…