22日の木曜日にふーた練開催しました。 前回はレペティションだったので、今回はインターバルトレーニングにしました。 800m5本、レスト400mの設定です。 参加者の皆様 ラダートレーニング インターバル中 設定は800m4分以内、レスト400mも3～4分です。正直…

まだ購入していませんが、気になるシューズがあります。 adidasのadizero boston8です。 adizero boston8 【ポイント11倍】 アディダス アディゼロ ボストン 8 M adizero Boston 8 m (G28860) メンズ 陸上 ランニングシューズ ： スカーレット×ブラック adid…

来年の粟ヶ岳スカイレース開催について発表がありました。 mtawaskyrace.com 来年は バーティカルキロメーター：4月18日(土) スカイレース：4月19日(日) の開催となっております。 その中でスカイレースの概要が次の通りとなっていました。 ■MT.AWA SKYRACE …

僕は不定期でふーた練を開催しますが、そのほとんどはスピード系トレーニングを行う名目で実施しています。 なぜスピード系練習をやるかというと、絶対的なスピードを向上させるためです。いくらスタミナがあって、後半スピードが落ちなかったとしても、スピ…

昨日(8/8)にふーた練開催しました。 今回はレペティションです。400mを100秒前後で走り、3分ほど休憩を8回繰り返すトレーニングです。 ふーた練参加者 (今回は過去最多の10人が参加してくれました。感謝。) ・ウォームアップ ・ミニハードルトレーニング ・4…