平日のトレーニングで時間があまり取れないときに行っているのが、ショートインターバル走です。 通常のインターバル走では400m×10本とか1000m5本とかでしょうが、平日の夜30分でアップとダウン含めて行うには少々厳しいと思います。 なので、100m×10本や200…