ファーストエイドキットについて
個人的にはトレイルでは必ず持って行ってほしいのがファーストエイドキットです。
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とはいえ、このような市販品のでは少々重いので、僕の場合はこのような形にします。
必要なものをすべてジップロックのSサイズに入れております。
このほうがトレイルに必要な、あるいは自分にとって必要なものを全て携帯することができます。
左上から時計回りに
・エマージェンシーシート
・絆創膏(サイズ3種類)
・ポイズンリムーバー
・ビニール袋
・テーピング(25cm×5cm、3枚)
・薬(痛み止め・胃薬・抗生物質・解熱剤)
・エナジージェル(20g、2本、100kcal分)
・ワセリン
となっています。
エマージェンシーシートは体温が低下するシチュエーション(高所に行った際など)で使用するケースがあります。幸い使用したことはありませんが、入れておいて損はありません。
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絆創膏は言わずもがな。出血時に使用するので、トレランの場合は使用頻度が高いです。
ポイズンリムーバーは虫刺されの際の毒抜きとして使用します。特に森林の中を走るような環境だと遭遇しやすいのが蜂などの刺す虫です。トレランの大会や練習会でも使用しているケースは多々あります。僕も先日使用しました。
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ドクターヘッセル インセクトポイズンリムーバー 00050008 価格:860円 |
ビニール袋はこういったものを使用した際のゴミや汚物を入れておきます。使用頻度は低いです。
テーピングは痛みが出た際に使うだけでなく、シューズやザックが破損した際の応急処置として使用できます。もっと長ければ腕などの骨折の際に固定するのにも使えます。
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薬は長いレースで痛むようなら使用しますが、あまり使いたくないアイテムですね。
エナジージェルも同様、本来必要な分を携帯しているので、これは動けなくなった時などにしか使用しません。
コンタクトレンズは、僕が普段使っているため一応入れています。多分これも使用することはないはず。(屋外の不衛生なところでの装着は推奨されません)
ワセリンは擦れによる痛みが出てきた際に使用することがあります。僕の場合は脇や股周辺に擦れて痛みが出ることがあります。
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ジップロックのSサイズ(実測で11cm×18cmでした)なので、ザックに入れても問題ないサイズです。
トレランレースやトレーニングには必ず携帯してほしいと思います。
きっと自分の身を助けてくれるはずです。
