新潟県にあるトレッキングルート、中部北陸自然歩道のB-1からB-3まで走ってきました ルート ルートとしては新津駅をスタートし、秋葉公園、秋葉湖、石油の里まででB-1(約11km) 石油の里から堀出神社、大沢公園、護摩堂山でB-2(約9km) 護摩堂山から大沢鍾乳洞…

新潟市秋葉区から南蒲原郡田上町にかけて西山三山と呼ばれる山々があります。 北から「菩提寺山」「高立山」「護摩堂山」です。いずれも標高300mに満たない低山ですが、新潟市から40分とアクセスが良いこともあり、トレイルとしてはいい場所です。 西山三山…

3/14に新潟ハーフマラソンのコースを試走してきました。 前回も紹介した通りですが、新潟県スポーツ公園とデンカビッグスワンスタジアム、サブトラックを周回するコースとなっております。 コース図 今回はビッグスワンとサブトラックを避けたコースを周回し…

本日ふーた練開催しました。 新潟県マラソン選手権まであと6日のため、刺激入れとして定例5kmペース走×2本してきました。 ふーた練参加者(ふーた練終了後) 1本目は24分39秒 2本目は25分55秒 2本目は完全にタレました。疲れたのか足がうごかなかったです。 ふ…

1ヶ月ぶりの投稿になります。 就職してから無駄に忙しくなりまして、ブログを書く余裕がなくなりました。 だいぶ前の話になりますが、10月6日にふーた練を開催してきました。 新潟シティマラソンに向けての調整＆刺激入れの練習会でした。 (残念ながら新潟シ…

22日の木曜日にふーた練開催しました。 前回はレペティションだったので、今回はインターバルトレーニングにしました。 800m5本、レスト400mの設定です。 参加者の皆様 ラダートレーニング インターバル中 設定は800m4分以内、レスト400mも3～4分です。正直…

昨日(8/8)にふーた練開催しました。 今回はレペティションです。400mを100秒前後で走り、3分ほど休憩を8回繰り返すトレーニングです。 ふーた練参加者 (今回は過去最多の10人が参加してくれました。感謝。) ・ウォームアップ ・ミニハードルトレーニング ・4…

ふーた練です。 弥彦スカイラインを走ってきました。 ふーた練参加者 ルートはこんな感じです。 ルート 岩室丸小山公園→岩室林道→弥彦神社前→林道→弥彦スカイライン(猿ケ馬場口)→弥彦スカイライン山頂→弥彦スカイライン(間瀬口)→岩室丸小山公園 の周回コース…

ふーた練開催しました。 ふーた練 今回はデンカビッグスワンスタジアムが使用できなかったので、新潟市陸上競技場で開催です。 今回のメニューは ・ウォームアップ ・ラダートレーニング ・ビルドアップ走6000m(5’30/kmから1000mごとに10秒短縮) ・クールダ…

時系列が前後してしまいましたが、7月11日(木)にふーた練開催しました。 今回はラダーやミニハードルはなし。野沢温泉のトレイルに向けて刺激入れのためのスピード練習でした。 (実際は筋肉疲労が抜けず、ハムストリングスの痛みを誘発してしまい逆効果でし…

昨日、第2回ふーた練開催してきました。 集合写真(顔は隠させてもらいました) ミニハードル ミニハードル 400mレぺテーション 100m走 メニューは 1．ウォームアップ・動的ストレッチ 2．ミニハードルトレーニング 3．400mレぺテーション(400m、rest3分) 5本…

4月から月1～2回を目安に、練習会を開催する方向で、現在色々進めております。 練習会の内容はスピード系トレーニングです。 なぜスピード練習かというと… 僕が一人でやれないから、みんなを巻き込もうという魂胆です。 (おそらくこれを読んでる皆さんも、一…

第1回ふーた練をデンカビッグスワンスタジアムで開催しました。 集まったメンバーは僕を含め5名。 Facebookの友人から募集を行っております。 今回のメンバー ※顔はスタンプで隠させてもらいました。 練習メニューは以下の通り ・ウォーミングアップ(アップ…