ふーた練(レペティション)開催
昨日(8/8)にふーた練開催しました。
今回はレペティションです。400mを100秒前後で走り、3分ほど休憩を8回繰り返すトレーニングです。
(今回は過去最多の10人が参加してくれました。感謝。)
・ウォームアップ
・ミニハードルトレーニング
・400mレペティション
・クールダウン
レペティションは
95秒→95秒→94秒→92秒→92秒→93秒→92秒→91秒
でした。
100秒を切っていたのと、1本目よりタイムが落ちていないので合格点です。
ま、今回は参加者の方々が速くて引っ張ってもらった感が否めませんが。
次回は8月22日ごろに開催を計画中です。
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